Apakah ada orang mendengar Hindu-Push up?
Jika Anda belum, anak laki-laki harus saya punya berita untuk Anda. Cukup sederhana, mereka bekerja (mereka hampir membuat saya mengorbankan yoga sampai aku menemukan itu benar-benar Yoga) dan Anda perlu untuk memeriksa mereka.

Dalam melakukan penelitian untuk artikel yang saya tulis kembali sementara tentang Yoga dan Senam, aku tersandung pada bentuk unik dari latihan tubuh bagian atas yang dikenal sebagai Hindu-Push up. Segera, saya tertarik dengan nama seperti yang saya tahu apa-apa “Hindu” pasti akan berasal dari India dan dengan demikian mungkin terkait dengan Yoga.

Saya mengklik pada link terkait dan menemukan deskripsi dari jenis yang sama sekali berbeda dari push up. Sekarang, meskipun saya besar ke olahraga dan kesehatan, salah satu latihan yang saya tidak pernah benar-benar peduli terlalu banyak untuk melakukan push-up, saya tidak pernah menyukai mereka dan hanya melakukan mereka kadang-kadang keluar dari kebutuhan.

Namun, Hindu Push up tampak berbeda dan manfaat yang terkait dengan mereka benar-benar menjual saya untuk mencoba beberapa keluar di tempat.

Sekarang jika latihan entah kenapa, menghadirkan senyum di wajah Anda saat melakukannya, membuat Anda bernapas lebih dalam (yang selalu baik) dan memperkuat seluruh tubuh sambil memastikan Anda tidak mendapatkan semua kaku dengan nol fleksibilitas, saya pikir layak saya suara serta orang lain. (Ini dengan cara yang semua alasan saya mengambil Yoga)

Nah, itulah yang Hindu-Push up dilakukan.

Berikut adalah teknik dan seperti saya, setelah membaca ayat berikutnya, mengambil jeda dan mencoba 2-3 keluar benar cepat.

-Dapatkan Merangkak.
-The Posisi awal adalah dengan kaki terbuka lebar dan pantat di udara.
-Dari Ada, tekuk siku seperti dalam pushup biasa, membawa Anda kembali ke dalam busur lingkaran
-Straighten Lengan dan berakhir dengan dada dan pinggul hampir menyentuh tanah.

Ketika dilakukan dengan benar dan dikombinasikan dengan pernapasan dalam (menghirup dalam perjalanan ke bawah dan membuang-mencari) pushups Hindu membangun kekuatan paru-paru yang menakjubkan serta kekuatan tubuh bagian atas luar biasa dan daya tahan. Mereka juga meningkatkan fleksibilitas dalam bahu dan pinggul serta bagian atas dan punggung bawah.

Sekarang, ketika saya pribadi punya begitu tertarik dengan latihan ini, saya menempatkan 2 dan 2 bersama-sama dan saya sadar bahwa

1. Ini adalah “Hindu” Dorong-up yang tepat? Jadi mereka harus dari India.
2. Titik awal adalah ‘Downward Facing Dog “dan titik akhir adalah’ The Cobra Pose” dan pelaksanaannya sangat mirip dengan posisi 6-8 dari Sun Salam …

Faktor-faktor ini dipertimbangkan, saya menyimpulkan bahwa ini hanya baik gabungan Yoga pose dalam gerak sehingga saya bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia: Yoga (yang saya cintai) dan Senam (dengan yang push-up … yang saya hanya bisa mentolerir).

Yang mengatakan, seperti yang saya tulis di artikel lain, jika jadwal saya tidak mengizinkan saya untuk melakukan semua Yoga pose saya ingin lakukan untuk hari, saya hanya cukup melakukan 24 + putaran salam matahari, mayat pose dan ini Hindu-push up.

Selain itu saya bergantian kombinasi latihan sekarang dan masih merasa seperti aku cukup banyak melakukan Yoga, gaya mungkin berbeda sehari. Faktor utama adalah bahwa aku mendapatkan latihan saya, saya mencintai apa itu dan itu bekerja besar bagi saya.

Anda harus mencobanya dan melihat cara kerjanya untuk Anda tapi percayalah, dengan setidaknya Sun Salam (Yoga pemanasan) dan ini Hindu push-up (2 pose yoga dalam gerak), teman saya Anda tidak bisa salah untuk tubuh latihan Total lagi melalui Yoga.

Dalam Persahabatan,

FORAS Aje