Untuk sehat Anda ketika gulungan cuaca yang lebih hangat di sekitar, itu bisa lebih bijaksana untuk berpikir S.P.R.I.N.G.!

Mulai Awal: Jika Anda tahu bahwa kehilangan berat badan akan membuat Anda merasa lebih nyaman dalam mode lebih mengungkapkan, melihat ke dalam sebuah program penurunan berat badan sekarang.

Rencana Hasil Anda: Ilmu pengetahuan telah menemukan bahwa tingkat yang sehat penurunan berat badan tidak lebih dari dua pound seminggu. Jadi jika Anda mengharapkan untuk menjatuhkan £ 40 dalam sebulan, Anda akan kecewa. Sebaliknya, gunakan tujuan penurunan berat badan yang realistis dan spesifik untuk mengatur diri untuk sukses. Mengidentifikasi tujuan Anda akan membantu Anda mencapai itu dan dapat memotivasi Anda untuk terus membuat kemajuan di sepanjang jalan.

Merenovasi Resep Anda: Memiliki kue dan memakannya juga. Cukup mengganti saus apel tanpa pemanis untuk sepertiga dari minyak atau mentega dalam cookie dan resep kue Anda; hasil akhirnya akan terasa sama baiknya tanpa kalori ekstra dan lemak. Anda tidak harus menyerah resep favorit Anda, hanya menemukan sedikit cara untuk membuat mereka lebih sehat. Banyak situs Web, termasuk www.weightwatchers.com, memiliki “direnovasi” versi resep favorit.

Mengidentifikasi Fit Terbaik Anda: Pelajari program penurunan berat badan sekitar yang berbeda dan menentukan yang akan bekerja terbaik dengan gaya hidup Anda. Misalnya, Weight Watchers kebijakan tamu memungkinkan calon anggota duduk di atas sebuah pertemuan, gratis, untuk melihat apa itu semua tentang-dan mendengarkan anggota berbagi apa yang berhasil dan tertawa tentang apa yang tidak.

Arahkan Sekitar Anda: Memasukkan berjalan ke dalam rutinitas harian Anda. Berjalan adalah salah satu dari beberapa kegiatan seseorang bisa mendapatkan keuntungan dari pada hampir semua tingkat kebugaran. Sebuah pedometer dapat membantu Anda melacak jarak Anda dan meningkatkan langkah demi langkah.

Gauge Komitmen Anda: Banyak orang berpikir bahwa mereka akan terlihat lebih baik di baju renang mereka jika mereka bisa drop beberapa pon.