Terjalinnya pikiran, tubuh, dan energi adalah tujuan utama dari Kripalu yoga. Mereka yang berlatih percaya bahwa tubuh berisi denyutan energi dalam aliran yang disebut prana, yang kadang-kadang disebut sebagai kekuatan hidup. Idenya adalah bahwa pikiran atau khawatir terkecil dapat menyebabkan masalah dengan prana dalam tubuh fisik Anda. Itulah sebabnya Kripalu penting; itu adalah cara menyadari prana dan menggunakan pernapasan dengan pikiran untuk mencegah penyumbatan atau gangguan dari kekuatan hidup dalam tubuh Anda. Pada gilirannya, Anda akan merasakan peningkatan tingkat kejernihan mental dan kontrol emosi.

Direbus ke esensinya, Kripalu yoga adalah tentang melihat diri sendiri untuk membebaskan Anda. Kripallu pengikut yoga percaya bahwa hanya dengan memeriksa dan mengalami proses fisik, emosional, dan mental, Anda mulai untuk menghapus sumbatan di prana tersebut. Pada gilirannya, ini menciptakan aliran yang lebih baik dari kekuatan hidup dalam diri Anda dan memanggil perasaan fisik dan mental kesejahteraan.

Mengapa Kripalu?

Yoga, dalam segala bentuknya, telah terbukti sangat efektif dalam mengasah tubuh manusia fisik. Ini jauh dari alasan untuk popularitas besar yoga ini. Apa Kripalu tidak, meskipun, adalah menggunakan tubuh fisik dan manfaat yoga untuk itu sebagai kendaraan untuk mengejar kebaikan stabilitas mental dan emosional dan kejelasan. Oleh karena itu, banyak yang percaya itu menjadi bentuk yang paling lengkap dan menguntungkan dari yoga. Idenya adalah bahwa ketika Anda melepaskan pengotor emosional dan mental Anda, Anda meningkatkan jumlah prana dalam sistem Anda yang pada gilirannya juga membantu dengan penyembuhan fisik dan kinerja. Tentu saja, ketika semua praktek yoga dan meditasi yang diawali dengan teknik, seperti Maharic Seal (Azurite Press), bahwa segel tubuh bidang energi dari pengaruh eksternal, pengalaman pengetahuan diri adalah baik jelas dan otentik. Kripalu yoga tidak mengajarkan ini, namun.

Banyak menggunakan formulir ini populer yoga untuk menggabungkan kebugaran fisik dengan pertumbuhan diri dan pemberdayaan diri. Di Kripalu, Anda akan belajar untuk memimpin diri sendiri melalui pemeriksaan diri daripada melalui pemimpin atau instruktur. Dalam bentuk yoga, kepemimpinan adalah ada hanya untuk membantu Anda mengubah diri menjadi pemimpin Anda sendiri. sensitivitas Anda untuk diri sendiri, orang lain, dan tubuh Anda sendiri akan meningkat dari fokus Anda akan menerima ketika Anda melihat ke dalam. Untuk mengambil lebih dalam, banyak yang percaya bahwa Anda menggunakan tubuh Anda sebagai kuil untuk menarik kehadiran kekuatan-kekuatan yang lebih besar dari diri Anda sendiri. Meskipun beberapa mungkin skeptis, banyak lagi merasa kehadiran seperti ketika memimpin di sana melalui pemeriksaan diri mereka sendiri.

Ketika Anda belajar Kripalu dari instruktur, Anda akan menemukan bahwa itu biasanya tidak peduli apa tingkat Anda dalam yoga. Kelas umumnya dilakukan dengan cara yang sama untuk praktisi yoga baru dan veteran. Penekanan, ingat, adalah pada mencari di dalam diri sendiri dan melihat apa yang ada. Meskipun ada postur dan “benar” cara untuk melakukannya, Anda mungkin akan didorong untuk berkonsentrasi pada kondisi mental Anda dan meningkatkan aliran prana Anda.

Selain itu, Kripalu benar-benar tentang perubahan hidup. Anda akan belajar untuk fokus pada spiritual kesejahteraan luar Anda kelas serta saat Anda sedang di tikar yoga, memberikan kontribusi untuk Anda yang secara keseluruhan baik dan membantu Anda di jalan untuk menjadi orang terbaik yang Anda bisa.

Kripalu adalah bentuk unik dari yoga. Dengan penekanan pada melihat diri dan Ridding itu dari semua yang telah kacau, ini bentuk yoga adalah lebih dari sekedar kebugaran tubuh. Ini adalah tentang kebugaran emosi, semangat, dan bahkan sedikit jiwa.

A beautiful young girl with an apple lying on the grass and reading a book beside a basket of fruit is, on a background of green nature

Alberta salah satu pusat kesehatan semacam menampilkan 7 studio terapi, sauna inframerah, kopi sehat dan smoothie yang bar, toko, kelas, lokakarya dan, sepenuhnya ditunjuk ruang seminar yang indah. Sistem ini mengurangi selulit, meningkatkan warna kulit dan elastisitas. Membakar 600 atau lebih kalori per 30 menit sesi, dukungan kardiovaskular; Detoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda.

Iridology (iridodiagnosis) merupakan metode pengobatan alternatif yang pendukung percaya bahwa pola, warna, dan karakteristik lain dari iris dapat diperiksa untuk menentukan informasi tentang kesehatan sistemik pasien. Praktisi cocok pengamatan mereka ke Iris grafik yang membagi iris menjadi zona yang mereka sesuai dengan bagian-bagian tertentu dari tubuh manusia. Iridologists melihat ke mata Anda, negara tubuh kesehatan.

Edmonton Reflexology adalah tindakan fisik menerapkan tekanan ke kaki dan tangan dengan ibu jari tertentu, jari dan pijat refleksi tangan teknik tanpa menggunakan minyak atau lotion. Hal ini didasarkan pada sistem zona dan daerah refleks yang mencerminkan citra tubuh pada kaki dan tangan dengan premis bahwa efek pekerjaan seperti perubahan fisik pada tubuh

Terapi Zona Alberta adalah praktek memijat, meremas, atau mendorong pada bagian kaki, atau kadang-kadang tangan dan telinga, dengan tujuan mendorong efek menguntungkan pada bagian lain dari tubuh, atau untuk meningkatkan kesehatan umum.

Edmonton Akupunktur telah menjadi bagian utama dari kesehatan primer di Cina selama 5.000 tahun terakhir. Hal ini digunakan secara luas untuk berbagai tujuan medis mulai dari pencegahan dan pengobatan penyakit, untuk mengurangi rasa sakit dan anesthetizing pasien untuk operasi. Seperti di banyak praktik kedokteran oriental, penekanan akupunktur pada pencegahan. Bentuk tertinggi dari akupunktur diberikan untuk memungkinkan Anda untuk hidup panjang, sehat.

Anda dapat menghadiri Edmonton untuk melatih baik spiritual dan fisik sisi manusia sehingga Anda bisa lebih puas dan juga merupakan metode yang sempurna dari hidup panjang , sehat, dan hidup bahagia. Kelas yoga Edmonton berarti secara simultan: penyembuhan, pencegahan, dan pemeliharaan dan intinya adalah untuk mengendalikan diri.

Pelajari cara untuk menurunkan berat badan secara efektif dan mudah dengan menggunakan berat badan kontrol lokakarya untuk makan apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Lupakan diet: Program ini akan membantu Anda memprogram ulang perilaku Anda sehingga Anda akan menjaga kebiasaan sehat seumur hidup. saran ahli dari ahli gizi akan memandu Anda dalam memilih makanan yang memenuhi kedua pikiran dan tubuh Anda. Hal ini dapat dilakukan: Cari tahu bagaimana makan dengan baik sementara makan sehat.

Buku kuno Gita, yang merupakan risalah tentang hidup telah menyebabkan stres besar pada karma. Karma didefinisikan sebagai tindakan dan buah-buahan tersebut. orang kudus Hindu kuno percaya bahwa hidup manusia adalah akibat langsung dari karma-nya. pikiran yang baik, kata-kata dan perbuatan menyebabkan kehidupan yang baik dan bahagia saat pikiran buruk, kata-kata dan perbuatan mengakibatkan seseorang untuk bencana. Ini telah didalilkan pada abad ke-18 oleh Isaac Newton, yang memberikan hukum sebagai “Untuk setiap aksi ada reaksi sama dan berlawanan.”

Cabang yoga yang berkaitan dengan karma disebut sebagai yoga karma. Biasanya Anda terikat oleh keinginan dan hasrat yang terkait dengan tindakan Anda, tetapi Anda dapat membebaskan diri dengan melakukan tindakan tapi memisahkan diri dari konsekuensi-konsekuensinya. Ini adalah konsep dasar di balik karma yoga dan orang yang mengikuti jalan ini dikenal sebagai karma yogi. Perilakunya adalah ketidakpedulian dan sementara dunia mungkin berpikir ia tidak tertarik, pada kenyataannya ia telah menguasai keinginan dan telah mengembangkan kesadaran akan arti penting dari peristiwa yang terjadi di sekelilingnya.

yoga ini melibatkan melakukan tugas Anda tanpa pemesanan tetapi bebas dari keinginan dari hasil yang diperoleh dari tindakan. Sikap ini sulit untuk memperoleh karena kita diajarkan untuk mendambakan setelah buah dari kerja kami dan setiap kegagalan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan membawa Anda frustrasi dan berpikir negatif. Juga, lampiran konstan untuk hasil membawa Anda stres, kompetisi dan agresivitas. Hal ini telah menyebabkan peningkatan insiden stres, diabetes, depresi, penyakit jantung dan bunuh diri dan telah menyebabkan banyak anak muda untuk menggunakan obat-obatan, alkohol dan rokok. Oleh karena itu mengikuti ajaran Krishna di Gita, dimana ia menyarankan Arjun: “Anda berhak untuk suatu tindakan tetapi tidak buahnya” akan membawa Anda ke sebuah kehidupan yang bebas bahagia dan stres.

Sebuah yogi karma menyadari ini dan karenanya ia mengikuti jalan detasemen. Tapi ini tidak membuatnya kusam atau tidak efisien. Sebaliknya, ia channelizes seluruh energinya ke dalam tugas-tugas di tangan dengan semangat selengkap energi tidak hilang dan memberikan tembakan terbaik. Oleh karena itu hasil tindakannya adalah yang terbaik dan ia mendapat buah yang baik. Dia tidak berjalan setelah kesenangan tetapi kesenangan mengikutinya. Hal ini membuat dia orang yang menyenangkan untuk berada di sekitar dan dengan demikian menikmati kesuksesan dalam hidupnya.

Kapalabhati adalah asana yang sangat penting dan harus menjadi bagian dari praktek sehari-hari Anda. Pose ini juga dikenal sebagai Pernapasan Api Pose, karena asupan dan outlet udara, dengan kekuatan. Latihan memurnikan paru-paru dan rongga hidung. Ini adalah salah satu latihan pernapasan kuat yang membantu seluruh tubuh. Ini adalah salah satu jenis latihan pernapasan di Pranayama. Kapalabhati membantu untuk membuat gerakan diafragma sangat mudah dan terkontrol. Hal ini membantu untuk membuang kram otot hadir dalam tabung bronkial. Banyak gaya yang digunakan untuk melakukan asana ini. Saat mengembuskan napas proses ini sangat kuat dan sementara menghirup hal itu dilakukan dengan sangat tenang. Ini adalah teknik yang sangat energi untuk re-boot semua otot Anda. Ini adalah teknik pembersihan yang menekankan pada membersihkan saluran udara dan penyumbatan di dada Anda.

Teknik ini membantu untuk mengeluarkan udara beracun dan mengambil di udara segar. bernapas terutama berlangsung dari perut daripada dada yang membantu untuk mengeluarkan udara beracun. Kapala berarti ‘tengkorak’ dan berarti bhati ‘membawa ringan’. Ini mencerahkan tengkorak Anda dengan mengekstraksi masalah seperti sinusitis. Ini adalah menyegarkan dan asana energi seperti membersihkan tengkorak tersumbat Anda dengan udara segar. Ini adalah salah satu latihan yang besar untuk pasien asma dan orang yang menderita masalah pernapasan. Hal ini berguna dalam menghilangkan kotoran dari darah. Ini adalah asana yang sangat merangsang yang dapat melakukan keajaiban untuk setiap jaringan tunggal tubuh Anda. asana ini menyegarkan tulang belakang karena teknik pernapasan.

Ini membersihkan tubuh Anda dari asupan konstan racun, sehingga racun itu. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah Anda. Organ-organ perut bisa diperkuat karena tekanan diterapkan pada organ-organ ini saat bernapas dan menghembuskan napas. Hal ini meningkatkan sirkulasi darah karena pasokan darah segar. Hal ini juga meningkatkan gerakan usus yang berarti menyingkirkan penyakit merepotkan dasar. Daerah perut yang kencang dengan bantuan teknik pernapasan. Sebuah rasa ketenangan dicapai karena ringan tengkorak. Ini membantu Anda untuk berpikir lebih baik dan mengambil keputusan dengan cepat. Hal ini juga membuat peringatan pikiran Anda. Ini membantu jelas seluruh sistem saraf Anda yang terbukti sangat berguna dalam membuat tubuh Anda fit dan baik-baik saja. Ini adalah teknik pernapasan yang besar untuk membantu pikiran dan jiwa. Ini membantu untuk membangkitkan kekuatan spiritual Anda yang menyembuhkan banyak masalah Anda tetap menghadapi sebagian besar kali.

Peringatan: pembaca artikel ini harus melaksanakan semua tindakan pencegahan sebelum mengikuti salah satu asana dari artikel ini dan situs. Untuk menghindari masalah saat melakukan asana, disarankan bahwa Anda berkonsultasi dengan dokter dan seorang instruktur yoga. Tanggung jawab terletak semata-mata dengan pembaca dan bukan dengan situs atau penulis.

Jnana berarti pengetahuan. yoga ini adalah yoga untuk orang-orang yang cerdas dan dipilih. yoga ini adalah tujuan akhir dari semua varietas lain dari yoga. yoga ini mengajarkan Anda untuk melihat dunia seperti itu tanpa kebodohan dan bias. Anda dapat mencapai keadaan ini dengan berlatih disiplin mental yang ketat dan kebajikan. yoga ini juga disebut Raja Yoga atau raja semua yoga, karena dari berbagai tertinggi dan aturan atas semua varietas lain. Ini adalah Yoga yang Patanjali telah dijelaskan dalam Yoga Sutra nya.

yoga ini terdiri dari delapan bagian yang lima eksternal dan tiga lainnya adalah internal. Dua bagian-bagiannya, yaitu yama dan niyama kesepakatan dengan jenis perilaku bahwa mahasiswa yoga harus menghindari seperti berbohong, menipu, mencuri dll dan perilaku orang-orang bahwa ia harus mengolah seperti kebersihan, non-koleksi dll Asana dan Pranayama adalah berikutnya dua bagian dari yoga ini. Asana adalah gerakan fisik yang membantu dalam mengembangkan kelenturan tubuh dan dengan demikian menyembuhkan penyakit apapun. Anda dapat mengontrol napas Anda dengan menggunakan pranayama yang meningkatkan kapasitas paru-paru untuk mengambil di udara dan dengan demikian meningkatkan vitalitas tubuh. Bagian Pratyahara berikutnya menunjukkan penarikan indra dari objek kenikmatan. Tiga bagian yang tersisa berurusan dengan konsentrasi mental intens.

Patanjali menyatakan bahwa praktek delapan bagian dari yoga setia dan intens akan, selama periode waktu, menghapus semua kotoran dari tubuh dan pikiran dan dengan demikian mencapai pengetahuan yang akan membebaskan orang dari perbudakan dan kebodohan. yoga ini disebut Ashtanga Yoga karena terbuat dari delapan bagian. Hal ini juga disebut sebagai Dhyana yoga karena stres pada konsentrasi mental. Oleh karena itu, setiap kali ada penyebutan yoga, biasanya tersirat bahwa orang tersebut berbicara tentang Jnana Yoga

Meskipun ada banyak jenis yoga, dan mungkin tidak praktis untuk mencoba mereka semua, mengalami beberapa cabang utama – termasuk Kundalini yoga – akan memberikan pemahaman yang lebih lengkap dari esensi dan manfaat yoga. Kundalini yoga tidak hanya praktek lain, namun. Ini sering disebut sebagai ibu dari semua yoga, dan dikatakan salah satu bentuk yang paling kuat.

Terlebih lagi, Kundalini yoga adalah sedikit berbeda dari praktek-praktek lainnya. Sebagian besar bentuk konsentrat yoga pose tubuh, dikombinasikan dengan pernapasan dan meditasi latihan. Sementara Kundalini yoga masih menyangkut diri dengan bentuk dan pose, ia menempatkan lebih banyak penekanan pada pernapasan, nyanyian, dan melepaskan energi khusus kita semua miliki tidak siap.

Dalam Kundalini yoga, energi khusus disamakan dengan ular yang kuat berbaring tidur di dasar tulang belakang. Tapi praktisi dapat membangkitkan ular yang kuat dengan penggunaan teknik Kundalini, melepaskan energi hampir tak terbayangkan.

Bagaimana Ini Selesai

Dalam Kundalini yoga, Anda akan menggabungkan pose klasik, meditasi, meditasi atau mantra, dan juga mengkoordinasikan napas Anda dan gerakan. Dalam yoga ini, ular yang mewakili energi dikatakan berbohong tertidur di dasar tulang belakang, melingkar dan aktif. Secara khusus, wilayah ini terletak di daerah perineum dari tubuh. Artinya, itu terletak di antara rektum dan testis pada laki-laki, dan antara vagina dan klitoris pada wanita. Saat terbangun, energi aktif maskulin (Siva) dan energi feminin (Sakti) bersatu untuk menciptakan gelombang kuat tidak seperti apa yang mungkin Anda alami sebelumnya.

Apa yang Bisa Ini Lakukan Untuk Me?

Energi yang kuat yang dilepaskan oleh Kundalini yoga dikatakan melakukan banyak hal untuk tubuh. Namun, meskipun dapat membantu Anda secara fisik, manfaat utama adalah spiritual. Semua energi berwujud yang membantu untuk membentuk hidup kita dipengaruhi oleh Kundalini yoga, seperti kemakmuran ilahi, dan kebebasan dari hukuman. Setelah dibebaskan, energi baru ini membantu untuk meningkatkan kreativitas dan cinta tanpa syarat. Tak perlu dikatakan, semua perubahan positif ini membantu menyapu perasaan apapun negatif, seperti yang terkait dengan depresi, atau bahkan lama kebencian atau kecemburuan.

Jika Anda ingin mengalami jenis yoga yang menakjubkan, Anda akan ingin bimbingan profesional. Memahami lebih lanjut tentang bagaimana Kundalini bekerja akan membantu Anda mencapai hasil yang Anda cari, sehingga waktu pribadi kecil dengan buku dapat membantu Anda juga. Seperti yoga apapun, yang terbaik untuk belajar Kundalini dari instruktur yang berpengalaman, yang dapat membantu Anda memfokuskan energi Anda di samping mengajar Anda teknik. Memiliki yogi terbangun terdekat bisa menjadi setengah pertempuran.

Apakah Yoga jawaban – Mengapa begitu banyak orang memilih untuk mengabaikan tanda-tanda peringatan yang menyebabkan kekhawatiran besar terhadap kesehatan mereka – bahaya lingkungan yang berada di luar kendali kita, tetapi sangat banyak bagian dari kehidupan kita menjadi khawatir untuk kita semua. Kemudian kita memiliki masalah kesehatan lain – stres, yang menghancurkan orang-orang `hidup dengan energi dari kehancuran yang mempengaruhi bagaimana mereka hidup.

Apakah Yoga adalah jawabannya. Stres / kecemasan mempengaruhi orang dengan cara yang berbeda sehingga sangat penting – sebelum membeli di atas meja pil atau bubuk obat adalah untuk berkonsultasi dengan dokter. Depresi dapat menyebabkan begitu banyak rasa sakit dan penderitaan kepada pasien dengan cara mengambil alih – bagaimana mereka berpikir – apa yang mereka lakukan atau bagaimana mereka bertindak. Untuk seseorang tidak berada dalam kontrol dari tindakan mereka sendiri adalah situasi yang serius karena itu Anda perlu berbicara dengan seseorang jika Anda merasa bahwa Anda mengalami saat-saat cemas.

Apakah Yoga jawabannya? Stres dan kecemasan gejala dapat dibius dan tenang dengan pengobatan yang tepat dan pengobatan – tetapi saran tentang apa yang harus diberikan untuk mengurangi ketidaknyamanan ini harus dari dokter atau herbalis jika Anda memilih cara alami untuk membantu.

Jika kesehatan Anda atau keluarga Anda memberikan Anda alasan untuk khawatir kemudian mempertimbangkan akan bersama untuk menjaga kelas fit seperti yoga. Apakah Yoga jawabannya, Yoga ini membuktikan menjadi penawar besar untuk penyakit terkait stres. Mereka mengatakan jangan mengetuk sampai Anda mencobanya dan ini berlaku untuk yoga juga. Stres adalah pengacau pikiran yang mengganggu di mana dalam beberapa kasus malang – pasien telah dirawat di rumah sakit. Tergantung pada keseriusan penyakit – teknik yoga ringan dapat membantu.

kesadaran tubuh adalah masalah utama ketika bergabung dengan kelas yoga. Dengan mengetahui mekanik pada bagian tubuh seperti otot – sendi dan organ dapat membantu Anda gigit sejak awal banyak ledakan fungsi tubuh yang tidak terkendali sebelum mereka mulai

Apakah Yoga jawaban dalam membantu memerangi stres? masalah stres ditangani dengan jenis yoga yang membantu mengontrol pikiran dalam bentuk latihan meditasi. Meditasi adalah jenis Yoga umum dilakukan oleh jutaan di seluruh dunia. Bahkan dunia medis percaya bahwa Yoga ini membuktikan menjadi sangat bermanfaat untuk menderita pasien.

Sekarang praktek umum oleh dokter di seluruh dunia untuk merujuk pasien secara teratur untuk melakukan latihan ini di jalan memperbaiki obat – secara alami.

Apakah Yoga jawabannya – Ya (tergantung pada pasien dan penyakit?)

Yoga adalah tren olahraga paling populer dan cepat tumbuh dari semua. Selama beberapa tahun terakhir formulir ini telah benar-benar diambil dari dan semakin banyak orang yang memilih di antara semua bentuk lain dari latihan. Yoga adalah sehat dan menyenangkan. Seluruh tubuh Anda akan mendapatkan latihan total dan bentangan besar ketika Anda menggunakan yoga setiap hari.

Jika Anda siap untuk mengambil hidup Anda ke arah yang baru, salah satu yang sehat dan seimbang maka toga mungkin untuk Anda. Ada cukup berbagai jenis yoga di luar sana bagi Anda untuk mencoba yang Anda yakin untuk menemukan satu yang sesuai baik tingkat kebugaran Anda dan toleransi rasa sakit Anda.

Ada ide mengambang di sekitar antara rakyat bahwa yoga adalah pengalaman yang menyakitkan. Hal ini hanya tidak terjadi. Yoga, jika dilakukan dengan benar, dapat meregangkan otot-otot Anda, tetapi tidak menyakiti mereka. Ada berbagai bentuk sehingga setiap orang dapat menemukan hanya yang tepat yoga untuk mereka. Cara terbaik untuk terlibat dalam rezim latihan yang luar biasa ini adalah untuk mencoba beberapa jenis. Mulai lambat dan tidak memaksakan diri terlalu keras. Itu adalah bagaimana begitu banyak orang terluka.

Yoga membantu untuk latihan tidak hanya tubuh Anda, tetapi pikiran Anda juga. Ini adalah latihan spiritual yang akan melakukan keajaiban untuk keadaan pikiran Anda. Anda akan menemukan diri Anda jauh lebih sedikit stres dan lebih dan lebih santai semakin Anda melakukan yoga. Setiap orang berhak untuk merasa baik dan kuat dan itulah apa yang akan yoga lakukan untuk Anda. Hal ini seperti air mancur alami pemuda. Dalam waktu singkat orang akan meminta Anda jika Anda punya beberapa pekerjaan yang dilakukan, karena Anda melihat begitu besar!

Jika Anda siap untuk akhirnya mendapatkan lagu sejauh kesehatan Anda yang bersangkutan kemudian memberikan yoga tembakan dan melihat apa perbedaan itu dapat membuat hidup Anda.

Yoga – sistem tertua dari pengembangan pribadi perlu diperkenalkan saat ini. Popularitasnya dapat diperkirakan oleh fakta bahwa lebih dari 15 juta orang berlatih yoga di Amerika Serikat saja. Hampir setiap klub kesehatan di negara seperti Inggris memiliki kelas yoga. Di India di mana sistem yoga berasal itu tidak dilakukan di tingkat massa sampai beberapa tahun yang lalu. Tentu saja, yoga diajarkan sebagai layanan gratis selama bertahun-tahun oleh organisasi seperti Bhartiya Yog Sansthan di taman umum tetapi tidak pernah sebelumnya sebagai histeria massa perlu dipertanyakan dan tidak aman.

Baru-baru ini dengan bantuan dari saluran TV seluruh konsep Yoga telah diremajakan di India. Baba Ramdev Ji, India ‘guru yoga’ telah mulai mengajar yoga kepada massa sejauh jutaan orang.

Hal ini sangat baik bahwa sekarang orang di India sedang mengembangkan kebiasaan sehat dengan bangun pagi diikuti dengan energi latihan yoga, berkat saluran TV dan Baba Ramdev. Sebagai latihan Yoga memiliki manfaat fisik dan kesehatan yang luar biasa yang membantu orang untuk menyingkirkan berbagai penyakit, itu baik bahwa saluran-saluran TV dan Baba Ramdev dan lain-lain yang melakukan pekerjaan yang luar biasa untuk membantu bangsa untuk menyingkirkan penyakit.

Namun, seperti setiap ilmu lainnya, yoga juga merupakan ilmu yang tepat. Pertanyaannya adalah: ‘Apakah semua yoga latihan yang aman untuk mengajar melalui media TV dan dapat latihan yang sama diajarkan kepada semua orang dengan berbagai kondisi kesehatan?’
“Ini adalah pertanyaan yang membutuhkan lebih menggali ke dalam subjek yoga itu sendiri dinyatakan konsekuensi dari melakukan latihan yoga bisa lebih berbahaya daripada menguntungkan” kata Subodh Gupta, ahli Yoga dari India.

Mari kita memahami bagaimana:
Ada beberapa latihan pernapasan seperti sederhana pernapasan hidung alternatif (tanpa menahan napas), yang dapat diajarkan dengan mudah tanpa banyak komplikasi dan memiliki berbagai manfaat. Namun, pada saat yang sama beberapa latihan, misalnya: teknik pernapasan Kapalabhati yang diajarkan kepada massa cukup dipertanyakan. “Bahkan Latihan ini meskipun memiliki manfaat yang luar biasa, bisa sama-sama berbahaya jika seseorang memiliki penyakit jantung atau masalah yang terkait dengan hernia” kata Subodh. Apakah itu akan membantu atau lebih tepatnya membuat hernia dan jantung masalah lebih buruk? ‘Mengingat fakta bahwa banyak orang India menderita hernia dan masalah jantung. Misalnya, menurut ‘National Digestive Disease Information Clearinghouse’ (NDDIC), penyebab potensial untuk hernia mencakup apa saja yang menciptakan peningkatan tekanan di perut. Ini termasuk: batuk, muntah, mengejan / sembelit, dll Sekarang mempertimbangkan informasi ini bagaimana dengan pernafasan kuat yang orang lakukan saat berlatih Kapalabhati atau latihan pranayama lain dan seberapa jauh hal ini bisa berbahaya bagi orang yang memiliki hernia? Mungkin ahli medis dapat lebih baik menjawab pertanyaan ini secara lebih rinci.

Demikian pula ada sejumlah postur yoga lainnya yang memerlukan tindakan pencegahan yang besar. Seperti yang kita semua memiliki struktur tubuh yang berbeda dan tingkat kebugaran yang berbeda, melakukan latihan yang sama (terlepas dari sangat sedikit yang relatif aman) bagi 30.000 orang di sebuah kamp tanpa memeriksa kondisi kesehatan mereka cukup dipertanyakan.

Juga ‘Apakah petunjuk tentang Kapalabhati dan latihan yoga lainnya aman oleh Gurus?’ ‘Apakah mereka memastikan bahwa orang-orang mengikuti praktek-praktek mereka aman?’ ‘Apakah itu benar-benar aman bagi pemula untuk belajar yoga hanya melalui saluran TV?’
“Nah, itu adalah pertanyaan serius untuk swami Ramdev Ji dan lain-lain yang mengajar yoga untuk massa untuk menjawab” kata Subodh Gupta.

Jika Tampaknya di India tidak ada badan yang mengerti rapuhnya dampak negatif dari latihan yoga jika dilakukan dengan cara yang tidak benar. Tidak diragukan lagi yoga efektif untuk mengobati berbagai penyakit dan upaya mulia telah diambil oleh Swami Ramdev dan organisasi seperti Vivekananda Yoga Anusandhana tapi kecuali latihan-latihan ini tidak dilakukan dalam sistem yang tepat dan dengan pengawasan, seluruh konsep mengajar yoga akan menjadi lebih dari ejekan atau mungkin sudah menjadi. Mungkin dalam waktu dekat ketika efek sakit dari latihan yoga yang tidak aman akan datang ke pusat perhatian, media akan datang dengan berita besar yang menyatakan bahwa 50 atau 100 juta orang India yang membuat menyenangkan dengan yoga sehari-hari di depan TV dan bermain dengan kesehatan mereka.

Diterbitkan di kepentingan umum oleh Subodh Gupta, bagi mereka yang masih pemula dan belajar yoga melalui TV, kaset video, DVD atau di kamp-kamp dengan ratusan orang lainnya.

Mata adalah jendela jiwa dan Anda dapat melihat apa yang seseorang sampai dengan melihat ke matanya. Oleh karena itu, penting untuk memiliki penglihatan yang bersih. Dalam yoga, trataka adalah teknik yang dibuat oleh orang bijak kuno untuk meningkatkan penglihatan. Ini adalah shuddhikriya atau proses pemurnian untuk membersihkan penglihatan dan membantu dalam membungkam pikiran konsentrasi.

Duduk dengan punggung lurus. Jauhkan mata Anda tetap pada objek tanpa mengedipkan mata sampai air mata mulai mengalir di wajah Anda. The benda kecil dapat menjadi nyala lampu minyak, atau gambar atau gambar atau huruf ‘AUM “. Objek ini harus ditempatkan di garis pandang pada jarak sekitar empat sampai enam kaki. Anda juga dapat melakukan kriya ini tanpa objek di depan Anda. Memiliki sebuah objek tidak perlu. Hanya menatap di depan Anda di dinding tanpa bergerak bola mata atau kelopak mata. Pastikan bahwa Anda menatap titik tertentu di dinding.

Sebelum memulai latihan ini, Anda bisa mulai dengan menggerakkan mata tanpa bergerak kepala, di mana Anda roll bola mata Anda ke atas dan ke bawah, ke samping dan dari sudut ke sudut diagonal. Awalnya, Anda dapat membuat gerakan ini dengan mata terbuka dan kemudian mengulanginya dengan mata tertutup. Ini akan memberikan latihan yang diperlukan untuk otot mata. Hal ini kemudian diikuti oleh trataka. Trataka membuat mata jelas, meningkatkan mata dan membungkam pikiran. Selama periode waktu, Anda akan mengalami keheningan pikiran. Jika Anda ingin bermeditasi, mulai dengan trataka untuk membungkam pikiran dan kemudian pergi ke meditasi. Dengan cara ini, Anda akan menuai manfaat meditasi. Karena Anda berolahraga otot mata, mereka menjadi lebih kuat. Anda dapat melakukan kriya ini setiap hari tanpa efek berbahaya apapun.