Sejak zaman kuno, para filsuf manusia telah menyadari pentingnya pikiran dalam mengatur urusan manusia. Mereka tahu bahwa keadaan eksternal seseorang adalah hasil dari pengalaman internalnya. Mereka menyadari bahwa jika orang berpikir tentang kekayaan, ia akan memiliki kekayaan, sementara jika pikiran adalah kemiskinan, keberhasilan dan kegagalan akan menghasilkan efek yang sesuai dalam keadaan orang tersebut. Hari ini, ilmu pengetahuan modern telah mengakui kebenaran temuan ini. Oleh karena itu, menjadi penting bagi seseorang untuk mengontrol pikirannya.

Yoga memiliki teknik-teknik khusus yang berhubungan dengan ilmu mengendalikan pikiran. Kami akan mempelajari sifat pikiran seperti yang diakui oleh yoga dalam bab ini. Shankaracharya telah mendefinisikan pikiran dalam empat cara yang berbeda sesuai fungsinya: manas untuk pekerjaan penyelesaian dan meragukan; buddhi untuk keputusan dan penilaian; Asmita untuk kesadaran eksistensi individu dan chita untuk mengingat pengalaman sebelumnya. Pikiran adalah koleksi besar pikiran dan jejak pengalaman masa lalu. Ketika Anda lahir, pikiran Anda adalah koleksi samskara dikumpulkan selama kelahiran sebelumnya. Mereka samskara, yang buahnya telah menikmati telah hancur. Tapi seperti Anda tumbuh, samskara baru yang ditambahkan terus menerus karena berbagai tindakan yang dilakukan oleh Anda dari lahir sampai mati. Hal ini berarti hukum karma yang menyatakan bahwa kejadian satu wajah dalam hidupnya adalah hasil dari kegiatan yang dilakukan oleh dia di masa lalu dan pikirannya saat lahir berisi samskara dari kelahiran sebelumnya.

Yoga mengakui lima faktor, dasar pikiran setiap orang. Mereka disebut kleshas karena mereka adalah nenek moyang dari setiap kesengsaraan manusia. Mereka adalah: avidya yang merupakan pengetahuan palsu atau ketidaktahuan diri seseorang benar dalam kaitannya dengan objek; Asmita atau perasaan ego karena dalam yoga, tubuh dan jiwa adalah dua aspek yang berbeda; raga adalah keinginan dari pengalaman yang menyenangkan; dvesha atau keengganan untuk nyeri; abhinivesha atau takut akan kematian. Yoga memahami perilaku manusia dari perspektif lima sifat yang diasumsikan hadir pada orang sejak lahir dan dianggap sebagai kotoran pikiran. Mereka membuat seseorang tidak stabil dan gelisah. Oleh karena itu yoga telah memberikan cara dhyana dan pranayam untuk membersihkan pikiran Anda.

Kehidupan mengajarkan kita banyak hal dan yoga belajar banyak dari kehidupan. Ini berasal inspirasi dari sifat dasar kehidupan yang dalam berbagai bentuk seperti manusia, hewan, tumbuhan, pohon, bumi, matahari dan bulan. Misalnya asana nama lain ini berasal dari Bulan. Dalam bahasa Inggris asana ini berarti Half Moon Pose. Bulan dari mana nama ini berasal adalah bagian penting dari kehidupan kita. Menyentuh setiap hal individu dengan cara sendiri.

Rupanya Hatha pembicaraan yoga tentang matahari dan bulan yang dua rumah kekuasaan ekstrim tubuh manusia. Jadi dengan melakukan asana ini membuatnya lebih penting untuk meningkatkan energi-energi dan menggunakannya untuk kepentingan tubuh Anda. Energi ini mungkin di berguna untuk tubuh kita lelah. Kekuatan energi matahari dan bulan bekerja bersama-sama untuk menguntungkan tubuh Anda.

Peregangan sangat signifikan dalam setiap asana dan asana ini tidak berbeda. Saat melakukan Ardha Chandrasana menjadi sangat penting untuk diingat bahwa banyak mungkin tidak dapat melakukan asana ini dengan tubuh kaku. Anda dapat menggunakan beberapa aksesoris seperti blok yoga untuk memberikan dukungan Anda, yang dapat digunakan antara tanah dan tangan Anda. Untuk menghindari kaki Anda dari tergelincir Anda juga dapat menggunakan dinding sebagai pendukung.

Anda memulai asana ini dengan melakukan Utthita Trikonasana. Hal ini membantu untuk memulai asana Anda dan memberikan Anda semua manfaat yang diperlukan Anda dapat menarik dari asana ini. Dengan melakukan asana ini membantu dalam menciptakan rasa keseimbangan. konsentrasi dan koordinasi juga meningkatkan sangat yang sangat sehat di saat-saat mendesak dan darurat.

Karena ini Asana tingkat kebugaran Anda meningkat karena membentang semua otot yang diperlukan dalam tubuh Anda untuk membuat Anda lebih lincah dan sehat. Masalah bersama yang Anda telah menderita dari usia akan sembuh dan dapat dengan mudah dikendalikan. Dengan melakukan asana ini akan ada sedikit rasa sakit dan lebih dari kebebasan dari semua malam gelisah rasa sakit. Otot-otot Anda juga diperkuat sebagai tilt membantu asana Anda.

nyeri arthritis juga meningkatkan karena membantu ketika Anda menjaga kaki Anda lurus membantu mereka sangat. Hal ini juga sangat berguna untuk selangkangan Anda dan hamstring karena membentang setiap otot bagian itu, sehingga lebih fungsional dan lebih efisien. pencernaan Anda juga meningkatkan karena pose ini. Ini membantu dalam mengurangi stres dan menciptakan keseimbangan mudah dalam hidup.

pelajaran suara samping, satu hal lain yang membantu dengan bernyanyi atau berbicara di depan umum akan menjadi perasaan kelonggaran dan fleksibilitas dalam tenggorokan. Sementara beberapa mungkin mengandalkan
‘Teh panas, lemon dan madu’ untuk mencapai hal ini, sebenarnya ada beberapa pose yoga yang membantu ‘melonggarkan’ pita suara dan dengan praktek benar-benar meningkatkan fleksibilitas otot-otot di daerah tersebut.

Sekarang, dari penelitian pribadi, buku tertentu berjudul ‘Bernyanyi untuk Stars’ oleh Seth Riggs- (pelatih vokal dari yang-adalah-yang dari Industri Musik) -specifies bahwa peregangan untuk pemanasan tidak hanya pita suara tapi seluruh tubuh sebelum melakukan vokal pemanasan sangat membantu.

Yang dianggap, saya secara khusus dimasukkan mereka pose yang saya tahu dari sensasi melonggarkan daerah leher rahim yang tentu saja mengandung tenggorokan. (Sebagai bonus tambahan, beberapa pose ini melonggarkan bagian tubuh lain yang berguna untuk ‘bergerak James Brown-Michael Jackson-Prince’-esque saya dengan cara …)

Sekarang saya akan menunjukkan pilihan saya dan menjelaskan masing-masing secara singkat.

1. The Sun Salam.

Ini lebih dari kombinasi pose, dibandingkan menjadi berpose eksklusif. Its kemudahan dan fleksibilitas berguna untuk pemanasan seluruh tubuh dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, dengan pernapasan dalam berhubungan (dan efek korektif itu terhadap bernapas secara umum), ini kolase unik gerakan memang sangat sederhana akan berguna untuk hampir pemanasan untuk melakukan apa pun.

2. Roda The Pose:

Ini adalah lentur mundur berpose bahwa karena pelaksanaannya membentang seluruh tubuh sangat. Ketika dijalankan dengan benar, kepala seseorang akan terbalik yang akibatnya membentang tenggorokan dan meningkatkan aliran darah ke kepala. Ketika, aku melakukan pertengahan ke nomor up-tempo, saya suka mengeksekusi roda berpose untuk semacam mendapatkan adrenalin dipompa dan saya juga menambahkan liku tulang belakang (itu kontra menimbulkan sehingga untuk berbicara) untuk peregangan yang lebih seimbang yang itu mungkin menawarkan.
3. The Lion Pose:

Pikirkan “Scary Movie 1” di sini sebentar, ingat ketika Marlon Wayans berteriak “whazup” dan membentang lidahnya? Nah, pose ini memiliki konsep serupa di eksekusi. Selain itu, saya benar-benar membaca bahwa mengambil nama menjadi pertimbangan, sering berpose direkomendasikan untuk mengatasi rasa malu, karena beberapa teks Yoga mengklaim dalam melaksanakan pose, Anda mengambil karakteristik benda atau makhluk itu dinamai. Karena ini Lion Pose, diyakini bahwa keberanian dan keyakinan meningkat. Untuk saat ini, mari kita hanya menempel besar peregangan dari tenggorokan yang menawarkan.

4. Bahu-berdiri Urutan:

Nah, urutan ini termasuk pose dikenal di Yoga sebagai Savagasana (berarti mempengaruhi semua bagian tubuh). Ini adalah inversi sederhana berpose dan ketika dieksekusi dengan counter pose: The Bridge dan Poses Ikan, mereka cukup melonggarkan seluruh tubuh. Jika kinerja atau sesi saya adalah di bagian awal hari, saya mungkin hanya menjalankan hanya urutan ini saja (dengan salam matahari disebutkan sebelumnya) dan baik-baik saja. Ikan menimbulkan terutama mengendur dada dan sering dianjurkan untuk gangguan pernapasan seperti asma dan bronkitis.

5. Relaksasi The Pose:

Nama mengatakan itu semua. Setelah sesi atau kinerja, yang terbaik adalah selalu untuk mendinginkan otot vokal seperti ini sangat berguna untuk penggunaan sehari-hari yang ekstensif. Mungkin tidak ada pose yang lain datang dekat dengan santai tidak hanya pita suara tapi seluruh tubuh seperti relaksasi yang Pose yoga yang ditawarkan. Teknik relaksasi sederhana ini adalah sesuatu yang saya telah dimasukkan ke dalam daftar saya penting sebagai vokalis dan akan berguna bagi pihak yang berkepentingan juga.

Selain pose ini dan karena bernyanyi melibatkan gelar besar kontrol napas, Latihan Pernapasan (alias pranayama) milik Yoga datang sangat berguna, serta melakukan beberapa teknik Yoga Cleaning tubuh seperti hidung, tenggorokan dan lidah pembersihan … tapi itu topik lain sama sekali.

Selain itu, diet yoga -yang mirip dengan diet Lendir bebas dari persaudaraan bebas narkoba / gaya hidup-membantu untuk memastikan lendir yang berlebihan dalam dikekang dan tentu saja puasa-praktek menganjurkan Yoga-tingkatkan ini bahkan lebih. Bahkan faktor terakhir ini diam-diam mengapa saya hampir tidak pernah kehabisan napas saat melakukan orang.

Mungkin jika aku pernah berakhir memenangkan Grammy suatu hari nanti (hey, Anda tidak pernah tahu …), saya akan bisa mendapatkan di podium dan mengakui Yoga banyak lagi untuk membantu saya bernyanyi lebih baik, tapi untuk saat ini, jika perdagangan Anda, gairah atau hobi menuntut penggunaan intensif pita suara Anda, Anda pasti bisa mendapatkan keuntungan banyak dari menambahkan sedikit yoga untuk membuat mereka bekerja jauh lebih baik.

Apakah ada orang mendengar Hindu-Push up?
Jika Anda belum, anak laki-laki harus saya punya berita untuk Anda. Cukup sederhana, mereka bekerja (mereka hampir membuat saya mengorbankan yoga sampai aku menemukan itu benar-benar Yoga) dan Anda perlu untuk memeriksa mereka.

Dalam melakukan penelitian untuk artikel yang saya tulis kembali sementara tentang Yoga dan Senam, aku tersandung pada bentuk unik dari latihan tubuh bagian atas yang dikenal sebagai Hindu-Push up. Segera, saya tertarik dengan nama seperti yang saya tahu apa-apa “Hindu” pasti akan berasal dari India dan dengan demikian mungkin terkait dengan Yoga.

Saya mengklik pada link terkait dan menemukan deskripsi dari jenis yang sama sekali berbeda dari push up. Sekarang, meskipun saya besar ke olahraga dan kesehatan, salah satu latihan yang saya tidak pernah benar-benar peduli terlalu banyak untuk melakukan push-up, saya tidak pernah menyukai mereka dan hanya melakukan mereka kadang-kadang keluar dari kebutuhan.

Namun, Hindu Push up tampak berbeda dan manfaat yang terkait dengan mereka benar-benar menjual saya untuk mencoba beberapa keluar di tempat.

Sekarang jika latihan entah kenapa, menghadirkan senyum di wajah Anda saat melakukannya, membuat Anda bernapas lebih dalam (yang selalu baik) dan memperkuat seluruh tubuh sambil memastikan Anda tidak mendapatkan semua kaku dengan nol fleksibilitas, saya pikir layak saya suara serta orang lain. (Ini dengan cara yang semua alasan saya mengambil Yoga)

Nah, itulah yang Hindu-Push up dilakukan.

Berikut adalah teknik dan seperti saya, setelah membaca ayat berikutnya, mengambil jeda dan mencoba 2-3 keluar benar cepat.

-Dapatkan Merangkak.
-The Posisi awal adalah dengan kaki terbuka lebar dan pantat di udara.
-Dari Ada, tekuk siku seperti dalam pushup biasa, membawa Anda kembali ke dalam busur lingkaran
-Straighten Lengan dan berakhir dengan dada dan pinggul hampir menyentuh tanah.

Ketika dilakukan dengan benar dan dikombinasikan dengan pernapasan dalam (menghirup dalam perjalanan ke bawah dan membuang-mencari) pushups Hindu membangun kekuatan paru-paru yang menakjubkan serta kekuatan tubuh bagian atas luar biasa dan daya tahan. Mereka juga meningkatkan fleksibilitas dalam bahu dan pinggul serta bagian atas dan punggung bawah.

Sekarang, ketika saya pribadi punya begitu tertarik dengan latihan ini, saya menempatkan 2 dan 2 bersama-sama dan saya sadar bahwa

1. Ini adalah “Hindu” Dorong-up yang tepat? Jadi mereka harus dari India.
2. Titik awal adalah ‘Downward Facing Dog “dan titik akhir adalah’ The Cobra Pose” dan pelaksanaannya sangat mirip dengan posisi 6-8 dari Sun Salam …

Faktor-faktor ini dipertimbangkan, saya menyimpulkan bahwa ini hanya baik gabungan Yoga pose dalam gerak sehingga saya bisa mendapatkan yang terbaik dari kedua dunia: Yoga (yang saya cintai) dan Senam (dengan yang push-up … yang saya hanya bisa mentolerir).

Yang mengatakan, seperti yang saya tulis di artikel lain, jika jadwal saya tidak mengizinkan saya untuk melakukan semua Yoga pose saya ingin lakukan untuk hari, saya hanya cukup melakukan 24 + putaran salam matahari, mayat pose dan ini Hindu-push up.

Selain itu saya bergantian kombinasi latihan sekarang dan masih merasa seperti aku cukup banyak melakukan Yoga, gaya mungkin berbeda sehari. Faktor utama adalah bahwa aku mendapatkan latihan saya, saya mencintai apa itu dan itu bekerja besar bagi saya.

Anda harus mencobanya dan melihat cara kerjanya untuk Anda tapi percayalah, dengan setidaknya Sun Salam (Yoga pemanasan) dan ini Hindu push-up (2 pose yoga dalam gerak), teman saya Anda tidak bisa salah untuk tubuh latihan Total lagi melalui Yoga.

Dalam Persahabatan,

FORAS Aje

Meditasi adalah praktek yang paling penting untuk menenangkan pikiran. Sebuah pikiran yang tenang dapat menyebabkan hidup sehat, bahagia dan sukses. Hal ini dapat menyembuhkan penyakit dan mempercepat proses penyembuhan. Kami menjelaskan teknik sederhana di bawah ini disebut prana-dharana. Prana dalam bahasa Sansekerta singkatan udara yang kita hirup. Ini adalah tindakan yang paling dasar kehidupan yang dimulai dari kelahiran dan berlangsung sampai kematian. Namun umumnya, kita tidak menyadari napas sampai perhatian kita ditarik dekat dengan itu. Dharana berarti kesadaran nya. Prana-dharana berarti menerapkan pikiran untuk aliran udara ketika kita bernapas. Metode ini seperti yang dijelaskan di bawah ini:

Duduk dalam posisi yang cocok untuk meditasi. Postur umum adalah Siddhasana, Padmasana dan Swastikasana. Tapi jika Anda tidak bisa melakukan ini, hanya duduk bersila. kembali Anda harus lurus dan mata tertutup. lutut harus ditempatkan dengan baik di tanah. Jangan membungkuk bahu Anda kembali. Seluruh tubuh harus rileks dan seluruh bingkai stabil tanpa mengerahkan setiap tarikan atau tekanan pada paha, kaki, lutut, tulang belakang atau leher. Seharusnya tidak ada peregangan pada ketegangan di sepanjang dinding perut. Biarkan dinding perut bergoyang lembut bolak-balik sangat lancar dan mudah dengan masing-masing respirasi. otot-otot wajah harus rileks dan mulut ditutup dengan celah kecil antara dua rahang sehingga gigi atas dan bawah tidak memberikan tekanan pada satu sama lain. lidah Anda harus menyentuh langit-langit mulut dengan ujung menyentuh bagian belakang gigi depan atas. Pastikan bibir, lidah atau rahang bawah tidak bergerak. bola mata Anda dan kelopak mata harus stabil dan otot-otot dahi santai.

Seluruh postur tubuh Anda harus nyaman, stabil dan santai. Anda tidak harus merasa ketegangan pada setiap bagian dari tubuh. Sekarang mulai mengembangkan kesadaran pernapasan. Aliran udara harus seragam, lambat dan halus. Jangan membuat usaha atau melakukan kontrol apapun. Tidak pernah menahan nafas. Jangan mengucapkan kata apapun atau melihat gambar apapun. Ini akan menenangkan pikiran Anda dan membantu Anda mencapai perdamaian.

kutil kelamin, juga dikenal sebagai kondiloma, atau kondiloma acuminata, adalah infeksi seksual menular yang sangat menular. Hal ini menyebar saat oral, genital, atau anal seks dengan pasangan yang terinfeksi. Kutil kelamin adalah tanda yang paling mudah dikenali dari infeksi HPV genital.

kutil kelamin sering terjadi dalam kelompok dan bisa sangat kecil atau dapat menyebar ke massa besar di daerah genital atau anal. Pada wanita kutil terjadi di luar dan di dalam vagina, pada leher rahim, rahim atau di sekitar anus. Sementara kutil kelamin sekitar lazim pada pria, gejala penyakit mungkin kurang jelas. Saat ini, mereka biasanya terlihat pada ujung penis. Mereka juga dapat ditemukan pada batang penis, pada skrotum, atau sekitar anus. Jarang, genital warts juga dapat berkembang di mulut atau tenggorokan dari orang yang telah melakukan oral seks dengan orang yang terinfeksi.

Kutil kelamin sering hilang bahkan tanpa pengobatan. Dalam kasus lain, mereka akhirnya dapat mengembangkan berdaging, pertumbuhan mengangkat kecil yang terlihat seperti wadi. Tidak ada cara untuk memprediksi apakah kutil akan tumbuh atau hilang. Oleh karena itu, jika Anda mencurigai Anda memiliki genital warts, Anda harus diperiksa dan diobati, jika perlu.

Tergantung pada faktor-faktor seperti ukuran dan lokasi kutil kelamin, dokter akan menawarkan Anda salah satu dari beberapa cara untuk memperlakukan mereka.

* Imiquimod, krim respon imun topikal yang dapat Anda terapkan untuk daerah yang terkena

* A 20% podophyllin anti-mitosis solusi yang dapat Anda terapkan untuk daerah yang terkena dan kemudian bersihkan

* Sebuah solusi podofiloks 0,5%, diterapkan ke daerah yang terkena tetapi tidak harus dicuci

* A 5% 5-fluorouracil (5-FU) cream

* Asam triklorasetik (TCA)

* Berdenyut laser dye

* Cryosurgery nitrogen cair

Jika Anda sedang hamil, Anda tidak harus menggunakan podophyllin atau podofiloks karena mereka diserap oleh kulit dan dapat menyebabkan cacat lahir pada bayi Anda. Selain itu, Anda tidak harus menggunakan krim 5-fluorouracil jika Anda mencoba untuk hamil atau jika ada kemungkinan bahwa Anda bisa hamil.

Jika Anda memiliki kutil kecil, dokter dapat menghapusnya dengan membekukan mereka, membakar mereka atau dengan perawatan laser. Kadang-kadang, dokter akan harus menggunakan operasi untuk menghilangkan kutil besar yang belum menanggapi pengobatan lain.

Beberapa dokter menggunakan obat antivirus interferon-alpha, yang mereka menyuntikkan langsung ke kutil, untuk mengobati kutil yang telah kembali setelah penghapusan dengan cara tradisional. Obat ini mahal, bagaimanapun, dan tidak mengurangi tingkat bahwa kutil kelamin kembali.

Meskipun pengobatan dapat menyingkirkan kutil, mereka tidak menyingkirkan virus HPV, sehingga kutil dapat kambuh setelah pengobatan. Namun, sistem kekebalan tubuh biasanya membersihkan virus di mana saja dari 6 bulan sampai satu tahun. Bahkan ada beberapa saran bahwa pengobatan yang efektif dari kutil dapat membantu respon kekebalan tubuh.

Virus yang menyebabkan kutil kelamin menyebar melalui kontak kulit-kulit. Kondom tidak cukup melindungi terhadap kutil kelamin, karena tempat yang terinfeksi mungkin tidak tercakup oleh kondom. Satu-satunya pencegahan yang dapat diandalkan untuk tidak memiliki kontak kulit dengan jaringan berpotensi terinfeksi.

Gardasil, vaksin HPV efektif, saat ini sedang menjalani uji klinis fase III dan muncul hampir 100% efektif terhadap jenis yang paling umum.

Artikel ini disajikan untuk tujuan informasi saja dan tidak boleh ditafsirkan sebagai nasihat medis. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki kutil kelamin, berkonsultasi dengan dokter Anda untuk pilihan pengobatan terbaru yang tersedia.

Izin diberikan untuk mencetak ulang artikel ini selama tidak ada perubahan yang dibuat, dan kotak sumber daya seluruh disertakan.

Menghabiskan bom untuk membeli produk wajah dengan klaim memiliki semua bahan-bahan alami untuk kulit yang indah dan memiliki hasil yang drastis pada penggunaannya sangat menyedihkan bagi setiap wanita sadar kecantikan. Kita melihat berbagai jenis kosmetik yang tersedia di supermarket, department store, toko makanan kesehatan serta internet dan TV.

Tidak semua orang memiliki jenis kulit yang sama. Apa produk bekerja pada kulit teman Anda, mungkin tidak bekerja untuk Anda dan sebaliknya. Jika Anda membeli produk untuk jenis kulit Anda, itu bisa memiliki efek buruk karena mungkin ada beberapa bahan kimia atau bahan yang bisa menyebabkan reaksi pada kulit Anda. Moral dari cerita – “Tidak semua produk kosmetik bekerja dengan baik untuk kulit semua orang”.

Kosmetik berlabel sebagai memiliki “bahan-bahan alami” memang mengandung beberapa jumlah bahan kimia buatan atau elemen. Dengan lebih dari kosmetik dari terbuat dari bahan alami, banyak orang sudah mulai mempersiapkan produk kecantikan di rumah. Membuat masker wajah di rumah dengan semua bahan yang tersedia di dapur cukup mudah dan murah.

– Buat salon seperti suasana saat melakukan facial di rumah. Idealnya mereka mengikat rambut Anda di ekor kuda tinggi atau membuat Anda memakai sebuah band di sekitar kepala. Memilih untuk melakukan apa yang pernah Anda merasa nyaman tentang.

– Mulailah dengan memercikkan air hangat seluruh wajah Anda. Pijat wajah Anda dengan lembut dengan air. Ulangi dua kali atau tiga kali dan biarkan udara kering wajah Anda.

– Sementara wajah Anda masih basah, pijat vitamin E pada wajah Anda. Biarkan wajah Anda berendam minyak selama 5 menit atau lebih. Gunakan sabun ringan untuk menghilangkan minyak dari wajah Anda.

– Sekali lagi percikan wajah Anda dengan air di kamar sedang. Ulangi selama 2 atau 3 kali. Hindari handuk mengeringkan wajah Anda.

– Berikutnya membuat masker wajah Anda. Berbaur jus 1 putih telur atau segar Aloe Vera kuantitas yang sama, minyak sayur 2 sdt dan 1 sdt jus apel murni dalam mangkuk bersih.

– Celupkan tangan Anda di masker wajah dan menerapkan masker untuk kulit Anda. Mulailah dengan dagu, bergerak ke atas dan kemudian ke arah luar melewatkan daerah sekitar mata dan bibir.

– Sekarang Anda harus hanya duduk dan bersantai. Tutup mata Anda dengan bola kapas basah atau potongan mentimun. masker harus benar-benar kering. Waktu yang ideal untuk tidur siang kecil.

– Masker mengambil mana saja dari 20 – 30 menit untuk mengeringkan. Anda merasa kulit Anda diperketat ketika masker kering. Memercikkan air di seluruh wajah dan lembut menghapus topeng dengan stroke pijatan ringan pada wajah Anda. Terus melakukan hal ini sampai wajah Anda dibersihkan dari seluruh rumah dibuat masker wajah. Biarkan udara kering wajah Anda.

Gunakan rumah dibuat masker wajah ini sekali atau dua kali seminggu atau tergantung pada waktu yang Anda miliki di tangan. Anda akan merasa segar dan memiliki wajah tampak jauh lebih muda sepanjang waktu.

film yang tak terhitung jumlahnya, cerita, dan cerita telah berputar emas dari konsep persepsi ekstra-(sering disebut sebagai ESP). Pertimbangkan acara televisi populer dan film seperti Menengah dan The Sixth Sense. Orang-orang terpesona dengan paranormal – papan Ouija dan pembacaan kartu tarot, pernah dianggap tabu dan bahkan agak gelap – sekarang game populer yang dijual di Toys R Us. Tapi dengan semua pembicaraan dan publisitas, banyak dari asal-usul dan ilmu persepsi ekstra-telah dikaburkan. Definisi yang sebenarnya persepsi ekstra-adalah “kemampuan untuk memperoleh informasi dengan cara lain selain lima indera kanonik (rasa, penglihatan, sentuhan, bau, dan pendengaran), atau rasa lainnya yang terkenal dengan ilmu (keseimbangan, proprioception, dll) “, tetapi ada beberapa jenis ESP, serta interpretasi itu.

Sebelum masuk ke semua ide dan tantangan yang berkaitan dengan persepsi ekstra-indrawi yang berbeda, mari kita pertama mempertimbangkan sejarah ESP. Konsep itu sendiri dengan cara kembali, jauh sebelum budaya populer mengubahnya menjadi sebuah fenomena budaya macam. Bahkan, di banyak budaya masa lalu (yaitu China kuno dan Mesir), itu hanya diharapkan bahwa orang bisa berkomunikasi secara mental dengan orang lain, termasuk orang-orang mati, dewa, dan roh supranatural lainnya. Sementara kemungkinan ini telah banyak dikritik sebagai, di terbaik, spekulasi dan paling buruk, takhayul murni, banyak rekening (baik kuno dan relatif baru) telah dijelaskan insiden persepsi ekstra-, serta penggunaan sehari-hari itu untuk ramalan.

Jadi, pertanyaan besar adalah: Apakah orang benar-benar telah ESP dan dapat dibuktikan? Banyak ilmuwan paranormal telah menjalankan eksperimen untuk menguji kebenaran dugaan kemampuan psikis dan banyak telah keluar terkejut dan kagum pada hasil. Tampaknya ESP mungkin sedikit lebih mungkin dibandingkan orang yang diperkirakan sebelumnya. Bahkan, beberapa penelitian paranormal telah menemukan bahwa dugaan paranormal tampaknya mampu meramalkan isi amplop tertutup dan akurat menggambar gambar identik dengan orang menggambar gambar yang sama dari lokal jarak jauh. Parapsikologi (terutama bidang studi ekstrasensor) telah berkembang baik dalam keagungan dan populasi orang percaya. Bahkan, banyak universitas besar sekarang memiliki program Parapsikologi termasuk Edinburgh University di Skotlandia.

Sebagian besar klaim pembacaan psikis dan kemampuan mirip dengan tiga kejadian ekstrasensori paling sering dilaporkan termasuk telepati, clairvoyance, dan precognition. Telepati didefinisikan sebagai komunikasi mental antara dua orang atau lebih. Hal ini menuntut satu orang mengirim atau menerima pikiran ke atau dari orang lain melalui semacam link mental atau emosional.

Clairvoyance sering disebut “sight kedua” atau “indra keenam” – yang mengatakan, orang merasakan peristiwa yang terjadi di lokasi lain selain nya yang sekarang, tanpa memiliki pengetahuan sebelumnya acara. Misalnya, orang yang waskita dapat merasakan sesuatu yang salah dengan seorang teman atau anggota keluarga untuk menemukan bahwa dia dalam kesulitan. Mereka juga mungkin “tahu” bahwa rumah mereka sedang dirampok karena mereka keluar untuk makan malam. Precognition, di sisi lain, juga dikenal sebagai “meramal” atau “kejelian” dan memerlukan kemampuan untuk mengetahui atau memprediksi apa yang akan terjadi di masa depan. Banyak nabi (termasuk yang sangat palsu) telah naik ke ketenaran – dan bahkan ibadah – melalui kemampuan nyata mereka untuk memprediksi peristiwa masa depan.

Pengelupasan adalah ide yang sederhana dan telah lama menjadi trik dari perdagangan stylist profesional, tetapi hanya baru-baru ini memiliki pengelupasan memukul mainstream. Ketika Anda mengelupaskan kulit Anda Anda penyuka pergi sel-sel kulit mati yang masih melekat di bagian atas wajah Anda, sehingga mengungkapkan lapisan bercahaya segar, kulit muda. Lapisan kulit baru yang wajah Anda menghasilkan yang halus dan lembut, dan permukaan yang sempurna untuk aplikasi makeup sempurna. Jika Anda bermasalah dengan daerah bersisik pada wajah Anda, atau jika Anda menemukan makeup Anda menggumpal daripada menetap secara merata ke kontur alami dari hidung, pipi, dan dagu, pengelupasan kulit dapat menjadi jawaban untuk kesengsaraan kecantikan Anda.

Cara yang paling terjangkau dan nyaman untuk terkelupas di rumah dengan over-the-counter scrub wajah. Sebuah scrub yang mengandung kecil, butiran abrasif gula, hancur shell kenari, atau oatmeal dapat membantu Anda mengocok diri sel-sel kulit mati pada wajah dan tubuh Anda. Untuk hasil terbaik, benar-benar membersihkan wajah Anda dengan air hangat; kemudian menerapkan scrub dengan menggunakan ujung jari Anda. Menggambar lingkaran kecil dengan jari-jari Anda di seluruh wajah Anda dengan lembut buff pergi kulit mati. Splash wajah Anda dengan air dingin, keringkan, dan menikmati tampilan sehat dari kulit bercahaya Anda. Exfoliating membantu menjaga kulit tampak terbaik di terbuka di mana setiap orang dapat melihatnya, bukannya terperangkap di bawah lapisan tipis sel kulit mati yang dapat mengaburkan kecantikan alami Anda.

Untuk pengelupasan yang lebih lengkap, kunjungi kecantikan atau ahli bedah plastik yang mengkhususkan diri dalam microdermabrasion. Pengobatan unik ini memanfaatkan teknologi modern untuk memberikan kemungkinan pengelupasan paling menyeluruh tanpa merusak kulit muda rentan Anda sedang mencari untuk mengungkapkan. Dalam microdermabrasion, perangkat tidak seperti sandblaster yang digunakan untuk melapisi kulit Anda dengan kristal kecil; kemudian campuran lembut abrasi dan hisap diterapkan. Kristal melonggarkan sel kulit mati dari permukaan kulit Anda; kemudian hisap mengangkat mereka pergi.

Dengan beberapa perawatan, microdermabrasion dapat mengurangi munculnya keriput kecil, membantu Anda mencapai sempurna, wajah tampan muda untuk jauh lebih lama dari ibu alam dimaksudkan. Hal ini membuat microdermabrasion sangat populer dengan orang-orang di hiburan dan fashion industri, di mana penampilan muda hampir satu persyaratan pekerjaan. Namun, microdermabrasion dapat biaya pretty penny. Exfoliating di rumah dapat dilakukan cukup murah, sebagai scrub wajah mulai di kisaran lima sampai sepuluh dolar. Sebaliknya, satu sesi dari Mikrodermabrasi dapat biaya lebih dari seratus lima puluh dolar.

Tidur malam yang baik mungkin sulit dipahami sekali perempuan mencapai 40 mereka dan seterusnya. Berfluktuasi kadar hormon, pikiran yang tidak mematikan ketika Anda menyerahkan, dan bangun untuk menggunakan kamar mandi semua berkontribusi untuk tidur malam dan hari menguap penuh. Jika Anda bosan menghitung domba ketika Anda harus tertidur, jawaban berikut tidur pertanyaan dapat membantu:

Apa yang dapat saya lakukan berkeringat di malam hari?

Dalam perimenopause dan menopause, penurunan kadar estrogen dapat menyebabkan hot flashes saat Anda tidur, yang disebut keringat malam. Ini dapat dikurangi dengan terapi penggantian hormon (HRT), namun karena penelitian telah menghubungkan penggunaan jangka panjang dari HRT sintetis untuk peningkatan risiko penyakit serius, termasuk kanker payudara dan penyakit jantung, rekomendasi terbaru adalah dengan menggunakan dosis efektif terendah untuk waktu sesingkat mungkin. (Untuk hasil studi lengkap pergi ke http://www.nhlbi.nih.gov/whi/). Bioidentik HRT hormones~natural – juga tetap berkeringat di malam hari di teluk, tetapi keamanan jangka panjang mereka belum diteliti dengan baik.

Beberapa wanita bersumpah dengan pengobatan alternatif, termasuk produk kedelai (susu kedelai, tahu, tempe, kacang kedelai), tumbuh-tumbuhan seperti black cohosh dan dong quai, dan vitamin B dan E. Sebelum Anda menambahkan lebih banyak kedelai untuk diet Anda atau mencoba herbal, meskipun , berbicara dengan dokter Anda. Kedelai dan beberapa tumbuhan meniru estrogen, sehingga keselamatan mereka untuk digunakan oleh wanita dengan kanker payudara dipertanyakan. Selain itu, FDA tidak mengatur suplemen herbal.

Setelah hari biasanya terlalu penuh, bagaimana saya bisa mendapatkan pikiran saya berhenti balap dan pergi tidur?

Ini dapat membantu untuk mendapatkan masalah dari pikiran Anda dengan menulis mereka turun sebelum tidur. Anda juga dapat mencoba belajar teknik relaksasi, seperti meditasi atau relaksasi otot progresif (tegang dan melepaskan semua otot Anda, mulai dari kaki Anda dan bekerja sampai ke kepala Anda). Mendengarkan lembut, musik slow sebelum tidur juga dapat memudahkan Anda tertidur; penelitian terbaru menunjukkan bahwa memperlambat denyut jantung dan pernapasan.

Aku bangun untuk pergi ke kamar mandi dua atau tiga kali setiap malam. Membantu!

Seiring dengan bertambahnya usia, sistem hormon di otak yang biasanya menekan dorongan untuk buang air kecil saat tidur terganggu. Untuk beberapa wanita, beberapa perubahan gaya hidup memecahkan masalah. Cobalah membatasi jumlah cairan yang Anda konsumsi selama 4-5 jam sebelum tidur, dan menghindari kafein dan alkohol di akhir hari. Jangan makan makanan besar dekat dengan waktu tidur. Dan menurunkan berat badan, jika Anda kelebihan berat badan, akan mengurangi tekanan pada kandung kemih Anda. Jika ini tidak menyelesaikan masalah, berbicara dengan dokter Anda.

Akan bekerja membantu saya tidur lebih baik?

Ya, menurut sebuah studi baru-baru ini di Seattle Fred Hutchinson Cancer Research Center, yang menemukan bahwa wanita usia 50-75 yang mulai mengambil jalan cepat selama 30 menit di pagi hari meningkatkan kemampuan mereka untuk jatuh tertidur di malam hari dengan 70%. Bekerja di sore hari adalah baik, juga. Hanya menghindari latihan dalam waktu tiga jam sebelum tidur, karena dapat membuat lebih sulit untuk tertidur.

Suami saya mengatakan aku mendengkur. Bagaimana cara menghentikan?

Mendengkur menjadi lebih sering terjadi pada wanita setelah menopause. Cobalah tidur di samping atau perut bukan punggung Anda. Untuk menjaga dari bergulir ke punggung Anda, menjahit saku ke belakang p.j.s Anda dan menempatkan bola tenis di dalamnya. Jika Anda mendengkur keras dan gigih, terganggu oleh jeda dalam bernapas, dan merasa Anda berlebihan mengantuk di siang hari, Anda mungkin memiliki gangguan yang disebut sleep apnea yang lebih serius. Berbicara dengan dokter Anda, yang dapat merekomendasikan perubahan gaya hidup dan pengobatan lain yang dapat membuat Anda (dan suami Anda) kembali tidur.

Mungkin masalahnya menjadi tempat tidur?

Bisa jadi, terutama jika kasur Anda berusia lebih dari 10 tahun. Ketika kasur belanja, berbaring di setiap kasur selama minimal 15 menit di berbagai posisi tidur, dengan pasangan Anda jika Anda tidur dengan pasangan. Dan bermain aman: membeli dari sebuah perusahaan yang memungkinkan Anda tidur di kasur di rumah dan mengembalikannya tanpa biaya. Jangan lupa bantal Anda. Ketika Anda lipat dua, jika tidak musim semi terbuka dengan sendirinya, saatnya untuk menggantinya. Apakah Anda lebih suka sintetis atau bawah mengisi, pergi untuk kenyamanan.

Mimpi indah!